Az alábbiakban egy újabb minimalista edzéstervet olvashattok. Ez egy osztott edzésterv, de van benne egy kis turpisság.
A nap: mell & láb
Fekvenyomás 3 * 5
Ferde pados nyomás egykezesekkel 3 * 8
Guggolás 3 * 5
Helyben kitörés 3 * 8/8
(opcionálisan extra bicepsz edzés)
B nap: hát &…
