Az alábbiakban a fekvenyomás és fekvőtámasz olyan változatait mutatnám be, melyekhez mindössze egy lelkes edzőtársra van szükség. Ezek a Ground Force Method rendszer haladó gyakorlatai közé tartoznak, ezért kezdőknek nem ajánlom.
1. Fekvenyomás (vagy invertált fekvőtámasz) partnerrel
Ez a…
Kövess Instán: https://www.instagram.com/edzesjatek/
Ebben postban reagálni szeretnék az első Oldschool podcast fekvenyomással kapcsolatos felvetéseire, melyek szerint:
"Sokkal természetesebb a földről felvenni és fej fölé nyomni egy súlyt." - Viki
"Jó most nekiállok nyomni. Mi az első dolog,…