Az alábbiakban egy kis erőfeszítéssel végrehajtható tervet szeretnék ismertetni, amivel bárki elindulhat az egészségesebb és fittebb életmód felé. Az egyes lépéseket érdemes a számozásnak megfelelő sorrendben végrehajtani, mert nagyrészt egymásra épülnek. Nem kell velük kapkodni. Ha bármelyik…
