Az alábbiakban a fekvenyomás és fekvőtámasz olyan változatait mutatnám be, melyekhez mindössze egy lelkes edzőtársra van szükség. Ezek a Ground Force Method rendszer haladó gyakorlatai közé tartoznak, ezért kezdőknek nem ajánlom.
1. Fekvenyomás (vagy invertált fekvőtámasz) partnerrel
Ez a…
