1. Ha edzel diéta mellett javulni fog a testkompozíciód (csökken a testzsírszázalékod)
Ha elkezdesz diétázni és azt szigorúan betartod, csökkenni fog a testsúlyod. A baj csak az, hogy, ha nem kezdesz el ellenállásos edzést is végezni mellette, akkor ugyan kisebb leszel, de a testalkatod alig fog…
Csoportos vagy privát edzés?
Nem kell választanod!
Állapotfelmérést követően egyéni edzéstervet kapsz. Intenzív, teljes testet célzó edzésmódszert, állandó szakmai felügyeletet, folyamatos felmérést, nyomonkövetést. Egyszerre profitálhatsz a csoport, a közösség húzóerejéből, és a személyre szabott…
Sokan, akik életmódot váltanak elkövetik azt a hibát, hogy csak 1-2 új szokást építenek be a mindennapjaikba, de gyökeresen nem változtatnak a napi rutinjukon. Természetesen tök jó, ha elkezdesz edzeni és jobban odafigyelsz az étkezésre, de ez a kettő önmagában még nem életmódváltás. Ha ugyanúgy…
Ha egészségesen szeretnénk étkezni, a legjobb, amit tehetünk, hogy nem tartunk otthon egészségtelen ételeket. Például este, ha édességre vágyunk és van otthon, sokkal valószínűbb, hogy megesszük, mintha még a boltba is el kellene menni érte.
Ehhez kapcsolódóan sokan - akik életmódot váltanak -…