Akit csak az egyszavas válasz érdekel: nincs.
Itt az új év és sokan elhatározták, hogy életmódot váltanak és elkezdenek edzeni. Ez tök jó, viszont a statisztikák azt mutatják, hogy ez az elhatározás februárra nagyon kevés emberben marad meg. A legnagyobb baj azokkal van, akik otthon kezdenek el edzeni, közülük gyakorlatilag mindenki fel fogja adni (na jó, lehet, hogy van 100-ból egy, aki nem). Miért is van ez?
- Aki az otthon edzés lehetőségét választja általában alapból nem gondolja komolyan a dolgot, hiszen sokkal kényelmesebb otthon maradni, mint elmenni bárhova. Aki kényelmes, az pedig nem lesz kitartó.
- Az otthoni környezet a legkevésbé motiváló az edzésre. Otthon általában mindenki pihenni szokott, ez az otthon megszokott funkciója, ami gyökeresen ellentétes az edzéssel.
A legjobb amit tehetünk, ha elmegyünk egy edzőterembe vagy kimegyünk a parkba edzeni.
A fentiek ellenére, ha valaki mégis ragaszkodna az otthoni edzéshez, van két dolog, amivel működőképessé lehet tenni:
- Egy külön helyiséget nevezzünk ki edzőteremnek! Nem elég egy sarok, egy külön szoba kell! Edzés alatt végig tartózkodjunk ott, mintha egy igazi konditeremben lennénk!
- Hívjunk meg valakit edzőtársnak, aki képes motiválni!
Egy valami biztos: az edzés leghatásosabb és legélvezetesebb módja egy motivált csapattal együtt edzeni.
